Cara Mengatasi Sakit Kepala
JejakSeru.com - Sakit kepala merupakan gangguan kesehatan yang tidak bisa diprediksi kapan datang dan perginya. Sebab banyak faktor yang bisa menyebabkan sakit kepala. Sebagai contoh adalah stres yang kamu rasakan saat bekerja atau ketika kamu tidak mengkomsumsi makanan.
Inilah cara mengobati sakit kepala
- Minum banyak air bisa membantu meredakan sakit kepala. Sebab kurangnya air di dalam otak juga bisa menimbulkan sakit kepala.
- Hindari mengkomsumsi minuman panas terutama kopi panas. Sebab kopi yang mengandung kafein tinggi hanya akan memperparah sakit kepala. Sebagai gantinya, minum teh hijau yang mampu menenangkan saraf dan mengurangi sakit kepala.
- Tidak ada salahnya apabila kamu mengambil waktu sejenak untuk tidur siang. Mengistirahatkan otak bisa membuat pusing berkurang.
- Tidak ada yang lebih baik daripada sebuah pijitan di kepala saat kamu pusing. Memijat dengan minyak aromaterapi akan semakin meringankan sakit kepala.
- Mendengarkan musik yang santai juga dapat mengurangi sakit kepala.
- Akupuntur bisa kamu coba untuk meredakan sakit kepala.
- Sakit kepala juga bisa terjadi karena kepala anda panas. Oleh karena itu dinginkan kepala dengan menempatkan kain dingin di dahi. Hal ini akan membantu menyempitkan pembuluh darah kamu dan mengurangi sakit kepala.
- Meditasi juga bisa kamu lakukan untuk meredakan sakit kepala. Tariklah napas dan hembuskan secara perlahan. Ulangi proses tersebut hingga kamu merasa tenang.
Sakit kepala bisa bersumber dari pikiran kamu, jika kamu selalu berpikiran tentang rasa sakit maka kamu akan semakin pusing. Oleh karena itu selain mencoba cara di atas, cobalah untuk mengalihkan pikiran dan melakukan hal-hal yang membuat kamu tenang dan rileks.